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浏览量250 点赞930 2020-04-22

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站立,左腿向侧面抬起,保持膝盖向着前方。千万不要抱着侥幸心理带妆入睡,不相信的话看看那些惊悚的社会新闻。立姿蹲举:最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。具体方法:取红枣20枚,制首乌30克,粳米60克,红糖适量。